viernes, 26 de diciembre de 2014

Dieta de los tres días...


Hola a tod@s!!

Es un hecho que en estos días hemos cometido algunos excesos, tanto en la comida como en la bebida… He aquí una dieta de sólo tres días, basada en un simple plan de comidas, donde se incluyen frutas y verduras, lo que sirve para desintoxicar al organismo, ayudando a eliminar el exceso de líquido…

Como siempre recomiendo, es aconsejable una consulta médica antes de hacer cualquier cambio en nuestros hábitos, ya que puede provocar mareos y demás síntomas propios de un ayuno…

El primer día lo dedicaremos a la limpieza del sistema para deshacernos de todos los tóxicos que hayamos acumulado hasta ahora.

Debemos empezar el día ingiriendo agua a primera hora de la mañana y seguir bebiendo grandes cantidades de agua durante todo el día…

El desayuno debe constar de cereales integrales y alguna pieza de fruta

En la comida se debe consumir algo de verduras y un poco de pescado a la parrilla…

En la cena se puede incluir fruta y ensalada…

Básicamente, este primer día constará de mucha verdura, frutas y agua…

Será bueno incluir una caminata de unos 30 minutos…

El segundo día, seguiremos desintoxicando nuestro organismo…

En el desayuno comeremos frutas frescas y agua…

Almorzaremos una ensalada y algo de pescado al horno o a la plancha…

En la cena comeremos sólo verduras...

Aquí ya comenzarás a sentirte mejor y notarás que se deshincha el estómago y la piel empieza a verse más fresca y lozana…

En el tercer día: seguiremos consumiendo básicamente fruta y agua… y sin dudas, que empecemos a sentir algo de hambre… pero nos sentiremos bien y terminaremos el proceso de eliminación de toxinas…

Esta limpieza la conseguimos al no introducir en nuestro cuerpo ningún producto químico y consumir solamente alimentos naturales…

Ahora que nos encontramos estupendamente, llenos de energía y vitalidad estamos en condiciones de pensar en iniciar alguna dieta para perder peso, que esté basada en una alimentación sana, equilibrada y la práctica de algún ejercicio liviano que nos ayude a perder peso…

Espero les resulte fácil ponerla en práctica…

Hasta la próxima!!