Hola a
tod@s!!
Es un
hecho que en estos días hemos cometido algunos excesos, tanto en la comida como
en la bebida… He aquí una dieta de sólo tres días, basada en un simple plan de
comidas, donde se incluyen frutas y verduras, lo que sirve para desintoxicar al
organismo, ayudando a eliminar el exceso de líquido…
Como
siempre recomiendo, es aconsejable una consulta médica antes de hacer cualquier
cambio en nuestros hábitos, ya que puede provocar mareos y demás síntomas
propios de un ayuno…
El primer día lo dedicaremos a la limpieza del sistema para
deshacernos de todos los tóxicos que hayamos acumulado hasta ahora.
Debemos
empezar el día ingiriendo agua a primera hora de la mañana y seguir bebiendo
grandes cantidades de agua durante todo el día…
El
desayuno debe constar de cereales integrales y alguna pieza de fruta
En la
comida se debe consumir algo de verduras y un poco de pescado a la parrilla…
En la
cena se puede incluir fruta y ensalada…
Básicamente,
este primer día constará de mucha verdura, frutas y agua…
Será
bueno incluir una caminata de unos 30 minutos…
El segundo día, seguiremos desintoxicando nuestro organismo…
En el
desayuno comeremos frutas frescas y agua…
Almorzaremos
una ensalada y algo de pescado al horno o a la plancha…
En la
cena comeremos sólo verduras...
Aquí
ya comenzarás a sentirte mejor y notarás que se deshincha el estómago y la piel
empieza a verse más fresca y lozana…
En el tercer día: seguiremos consumiendo básicamente fruta y agua… y sin
dudas, que empecemos a sentir algo de hambre… pero nos sentiremos bien y
terminaremos el proceso de eliminación de toxinas…
Esta
limpieza la conseguimos al no introducir en nuestro cuerpo ningún producto
químico y consumir solamente alimentos naturales…
Ahora
que nos encontramos estupendamente, llenos de energía y vitalidad estamos en
condiciones de pensar en iniciar alguna dieta para perder peso, que esté basada
en una alimentación sana, equilibrada y la
práctica de algún ejercicio liviano que nos ayude a perder peso…
Espero les
resulte fácil ponerla en práctica…
Hasta la
próxima!!
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