Tips para recibir el Nuevo Año...

Hola a tod@s!

Hoy por ser el último día del año, les traigo algunos rituales (o tips), para comenzar el año con muy buen pie…

Por lo que estuve indagando, ya que me confieso algo escéptica a todo esto, desde hace siglos se practican en cada región del planeta, con más de un “ritual” que se celebra en el comienzo de cada año…

Por algo será…

 

-        Comer doce uvas, al ritmo de las doce campanadas, pidiendo un deseo… claro, no sin antes abrir las ventanas para renovar las energías…

-        Usar lencería del color adecuado, según sea tus deseos… (rosa, para el amor, amarillo para la abundancia…)

-        El clásico beso de enamorados, bajo la ramita de muérdago…

-        Antes que den las doce tener un billete en la mano, preferentemente de gran valor… el que luego se guardará en una bolsita verde, para que no falte el dinero…

-        En la alacena debe haber, semillas y granos, (lentejas, maíz, etc.), con el propósito de que no falte la comida…

-        Colocar una alianza de oro dentro de la copa de champagne, (cuidado no tragarla!)… esto para que siga la unión en la pareja…

-        Para los que gustan de los viajes, (este me resultó muy divertido), deben salir a la calle con una maleta y dar una vuelta completa a la manzana… Al parecer ayuda a cristalizar ese postergado viaje…

-        Hacer una limpieza en el hogar, sacando todo lo que no sirva, para dar lugar a las cosas nuevas que vendrán…

-        Estrenar ropa… (éste lo debe de haber inventado una mujer)…

-        Encender velas… y quemar en ellas un papel en el que previamente anotaras un problema que te aqueje…

-        Los aromas, canela (para la paz), eucalipto (Para la relajación), lavanda (atrae la suerte), sándalo (ayuda a resolver problemas financieros), romero (ayuda contra fobias y manías)… son importantes durante  todo el año, por sus enormes propiedades…

-        Estrenar escoba… y barrer hacia fuera, antes de las doce, y luego hacia adentro, para renovar las energías dentro del hogar…

-        Tirar un balde con agua desde tu casa hasta la calle… que según dicen, aleja las malas vibras…

-        Una vez salgamos a saludar, a media noche, al volver debemos entrar con el pie derecho… para que todo te vaya mejor…

 

En fin… si después de hacer todo esto les quedan fuerzas, pongan música y armen un improvisado baile… Nada mejor que estrenar el año con buena onda, siempre positivos…

Les cuento que aunque no crea mucho en estas cosas, más de una vez hemos practicado un par de estas simpatías con mi familia y amigos…

El comer uvas, nos trajo un momento divertido… a más de uno que comió de más… otros no pudieron terminarlas…

Es muy grato compartir con tus seres queridos, abundan las risas al querer hacer todo al mismo tiempo…

Creo, que es la excusa perfecta para pasar un rato ameno, renovar esperanzas, y por sobre todo, olvidar los sinsabores que pudiera haber dejado el año viejo…

Considero importante poder acercarnos a aquellos, que por diferentes razones, se han ido alejando…

El perdón es algo maravilloso… ya que beneficia más al que lo ofrece… pues lo libera de rencores…

Espero en verdad, que todos sus anhelos se cumplan y el próximo año les traiga toda la salud, paz, dinero, y sobre todo el amor, que merezcan en sus vidas…

Sean Felices!!

Hasta la próxima!!

 

Atlántida, un encuentro con su sol...

Hola a tod@s!

Hoy nos vamos en una escapada para uno de los sitios más lindos del Uruguay…

A tan sólo 45kilómetros de Montevideo, se  encuentra el principal Balneario del departamento de Canelones, Atlántida, y todas sus bellezas…

Caracterizada por ser un lugar muy tranquilo y familiar, con gran cantidad de atracciones, tanto diurnas como nocturnas…
Sus playas son habitualmente elegidas por los turistas uruguayos, argentinos y brasileros… Esta zona donde se destacan por la gran cantidad de pinos y eucaliptos que embellecen sus plazas, calles y caminos…
Atlántida se funda en 1911 con el plano del balneario diseñado por el ingeniero Juan P. Fabini…

En 1913, se inaugura el Atlántida Hotel, lo que causa la construcción de carreteras y dando más vida a ese precioso lugar…

Muchas obras se destacan de los principales artistas del Uruguay de entonces…

En la costanera el "Sol", de Páez Vilaró, una obra realizada con cerca de diez toneladas de hierro, instalada en el nuevo espacio público, a modo de que coincida con la posición del sol,(astro), en el crepúsculo… “Cuando un sol se apague, otro quedará reluciendo en el balneario”…

También se reconoce el lugar por lo peculiar de su arquitectura, como la del edificio “Planeta” que simula la estructura de un barco, o la iglesia construida por Eladio Dieste, ubicada en la zona de la Estación Atlántida…

Pero quizás lo más destacable sea el monumento al Águila, situada en villa Argentina, al oeste de Atlántida, mirando hacia sus playas…

Esta llamativa construcción de piedra, situada detrás de un pequeño bosque de pinos, sobre una playa desierta, denominada el “Nido del Águila”, la que debido a su tamaño se puede observar desde muchos lugares… motivo de incalculables leyendas urbanas…

Según cuentan los lugareños… basta con pararse frente a ella y observarla para que descubras lo que necesitas en tu interior… queda una sensación inexplicable, que envuelve al visitante en un halo místico…

Las Playas locales son dos, La Mansa al oeste, (más familiar), y la Brava hacia el este… especial para deportes acuáticos por su oleaje… separadas por una punta rocosa, donde emerge un islote llamado “De las Sirenas”, y rodeadas de pino, embelleciendo el lugar…

Los invito a visitarla… y disfrutar de un entorno natural y muy disfrutable!!

Hasta la próxima!!

 

 

Libro Horóscopo Chino 2015, de Ludovica Squirru...

Hola a tod@s!
Hoy les traigo una recomendación...
Se trata del libro Horóscopo Chino 2015, de la conocida autora, Ludovica Squirru...
Aún no he tenido la oportunidad de leerlo, pero, en general, resulta ser una buena excusa para entretenernos en nuestras vacaciones...
Espero que este año esté a la altura de quien lo escribe, un personaje que fascina escuchar, por sus grandes historias y su léxico tan particular...
Sin más, les dejo esta entrevista realizada por La Capital, en la ciudad de Rosario, (Argentina), que sirve de improvisada presentación del libro...

-El año de la cabra de madera tiene un mensaje que nos invita a refundarnos, a reordenarnos”, aseguró Ludovica Squirru al presentar su libro Horóscopo Chino 2015, en Rosario…

Squirru confesó que para escribir el libro ingresó a un corral para sentir “la energía de la cabra” y dijo que el caprino es el animal que “representa la naturaleza"…

También señaló que el nuevo ciclo –que comienza el 19 de febrero venidero – no representa una ruptura con el año del caballo de madera porque "la cabra es su aliada"…

“Sí va a representar la posibilidad de poner en orden el caos del año anterior…

Y también mucha constelación familiar para arreglar asuntos pendientes”, aclaró…

“Creo que la política pasó de moda. Política puede hacer cualquier ser humano con buenas intenciones”, declaró Ludovica, sobre el futuro de su país (Argentina), en un año electoral…

“Creo en la comunidad de los hombres que se organizan, en torno a los problemas que hay en cada lugar, más que en una idea de partido…

Todos somos el país”, opinó, al tiempo que advirtió sobre “los que se cambian la camiseta a último momento"…

“Llevamos demasiado tiempo pagando carisma en lugar de gestión. Basta de carisma”, arengó y dijo que los políticos “tienen mucho ego”.

En su opinión, y como país, lo que está por venir no tiene desperdicio siempre y cuando se busque recuperar "el espíritu fundacional" de su Argentina…
Al respecto, contó que presidentes y gobernadores la convocan seguido, pero que nunca acudió. "No es lo mío, el oráculo no tiene partido político", contó y dijo que el actual gobierno no fue la excepción. "Es muy supersticiosa nuestra presidenta", dice Ludovica con la sonrisa que no pierde en ningún momento.

El 19 de febrero comienza el año de la cabra…

 ¿Nos espera un año de locos?

— Es una continuidad del año del caballo (2014), y tiene que ver con sacar afuera todo lo que queda pendiente como asignatura en la vida: sueños, utopías, romances, trabajos. La cabra te lleva por el sendero de la imaginación, vamos a estar más locos de lo que estamos; pero creativos, imaginativos, con propuestas nuevas, refundándonos como país. La crisis es tal que dentro de cada uno está la llave.

Es un año de mirar hacia adentro. Somos un país de mirar hacia afuera; pero ahora, como muy poca gente puede salir, llegará la mirada hacia adentro, y adentro hay mucha riqueza, naturaleza, caudal humano que ayuda al prójimo sin prensa, que no está alineada en lo político…

La cabra es una linda mecenas del espíritu… Maestros como Osho y Krishnamurti fueron cabras…

Además, para el 2015, nos traerá nuevos horizontes en un año electoral, ojala la gente participe y no sea pasiva… (Aclaró)

¿Con quién se llevará bien la cabra?

— Se lleva bien con todo el mundo, es un signo muy pacifista, humanitario, divertido, artista. Quizás se lleva mal con la gente muy estructurada como el búfalo, gallo, perro y a veces con el dragón…

La cabra tiene espíritu samaritano, pero hay que buscar la conciliación de los signos abriendo el espectro para convivir, seamos del signo que seamos. Las relaciones humanas siempre son experiencias y si uno choca siempre con la misma persona, hay que ver qué nos está dando de espejo.

¿Qué es lo específico de la cabra de madera?

— Es la energía del año. Es cooperativa de gente que está con ganas de buscar soluciones, como la madera que da calidez, une y ayuda, pero también habrá catástrofes ecológicas...

¿El caballo de 2014 nos deja alguna mochila pesada?

— El caballo no deja nada... Es como Atila, una vez que pasó un año del caballo, no queda nada superfluo, lo que queda es lo que tiene que quedar en la vida de un ser humano. El caballo vino a purificar y hacer un pase a otra dimensión, y tenemos tiempo hasta el 19 de febrero de hacer una respiración profunda para tomar conciencia de qué es lo que se nos está yendo, qué es lo viejo, que es lo que no queremos más, qué vino a llevarse el caballo...

¿Quién deberá estar atento este año?

— El búfalo, porque es el opuesto complementario de la cabra…

¿Por qué todos quieren saber qué les depara el destino, es atávico?

— Sí, es atávico. Es el ser humano frente a la vida, la muerte y lo que le va a pasar, es algo que está arraigado en el ADN, en el alma del ser humano en todas las culturas y religiones de la historia…

¿Está mal visto demostrar apego a las predicciones?

— No hay que tener prejuicios ni de un lado ni del otro...

Todo vale, no se puede convencer a nadie de algo que no tenga afinidad. En mi caso siento que, con treinta años de trayectoria y best seller, afuera se aprecia más. Por ahí en Argentina siempre hay una tendencia a subestimar, a no valorar a quienes tienen en su tierra y mucha envidia, te subestiman pero leen el libro y lo tragan igual…

Hay qué decirles qué hace esta autora (risas)…

¿Y qué hace como autora para que interese tanto?

— Estudió mucho, viajó mucho. Se mete mucho con los chinos, ha traído y difundido materiales inéditos y herméticos de la astrología china. Creo que esto, a la larga, la gente lo aprecia; y sobre todo en el buen sentido de la palabra no he vendido mi alma a nadie, no me dejé comprar por nadie…

Crean o no... siempre se tiene en cuenta...
Espero les guste...
Hasta la próxima!!

El Poder de los Afrodisíacos...

Hola a tod@s!

Hoy vamos a hablar de los alimentos considerados como “Afrodisíacos”…

Por definición, se aplica al alimento o la sustancia que excitan el apetito sexual…

Su nombre es una referencia a Afrodita, la diosa griega del amor, que surgió de la espuma del mar cuando el dios Cronos mató y castró a su padre, arrojando sus genitales al océano…

En la medicina tradicional china, se usaban remedios a base de hierbas, como la raíz de ginseng para potenciar la longevidad y el vigor sexual…

Los árabes destacaban el valor de los perfumes, las fragancias y los cosméticos para multiplicar el placer sexual…

Para los sajones, las plantas con apariencia fálica, (como espárragos y zanahorias) ganaron su reputación…

La ciencia moderna sólo reconoce un pequeño número de sustancias afrodisíacas, una de ellas es la cantárida ("mosca española"), formada por restos secos y triturados de abadejo, pero debe tenerse cuidado, ya que es extremadamente peligroso utilizarla como excitante para los humanos, por su elevada toxicidad...

Si se trata de crear un clima un poco más erótico, para tener un encuentro sexual inolvidable, los alimentos son los mejores ingredientes para lograrlo…

Así lo comprobó un estudio realizado en la Universidad de Guelf, de Canadá, tal vez el más completo que se hizo hasta el momento sobre el tema de los “afrodisíacos”…

Existe una gran controversia respecto al tema, ya que muchos creen que es sólo un mito, mientras otros están seguros de su poder estimulante… casi mágico…

Según algunos investigadores, los alimentos más afrodisíacos son:

Espárragos: su contenido de vitamina E se cree que estimula las hormonas sexuales.

Chile picante: según algunos investigadores comer chile hace que liberes endorfinas, conocidas también como hormonas de la felicidad.

Chocolate: contiene feniletilamina que desencadena sentimientos similares a “estar enamorados”…

Ostras: poseen gran cantidad de zinc, que incrementa la producción de testosterona… esta hormona, a su vez, incrementa el deseo sexual en la pareja...

Fresas y frambuesas: son las frutas de un rojo intenso, perfectas para una velada romántica…  Además contienen vitamina C.

Zanahorias: Su gran cantidad de beta-caroteno, ayuda a incrementar las hormonas sexuales…

Ginseng: Se cree que estimula el vigor sexual…

Maní: Por la gran cantidad de vitaminas, minerales, ayudan a mantener la libido, aumentando el deseo sexual…

Independientemente que se considere a ciertos alimentos cómplices de aumentar el deseo sexual, sigo creyendo que se necesita más que eso para que surja la pasión…

Estar con la persona adecuada, procurarnos un momento en el que sólo importe la  pareja… tal vez influya también el lugar… los perfumes… la música… el romance… o quizás sólo importe ser dos…

Ustedes qué opinan?

Hasta la próxima!!

 

Dieta de los tres días...

Hola a tod@s!!

Es un hecho que en estos días hemos cometido algunos excesos, tanto en la comida como en la bebida… He aquí una dieta de sólo tres días, basada en un simple plan de comidas, donde se incluyen frutas y verduras, lo que sirve para desintoxicar al organismo, ayudando a eliminar el exceso de líquido…

Como siempre recomiendo, es aconsejable una consulta médica antes de hacer cualquier cambio en nuestros hábitos, ya que puede provocar mareos y demás síntomas propios de un ayuno…

El primer día lo dedicaremos a la limpieza del sistema para deshacernos de todos los tóxicos que hayamos acumulado hasta ahora.

Debemos empezar el día ingiriendo agua a primera hora de la mañana y seguir bebiendo grandes cantidades de agua durante todo el día…

El desayuno debe constar de cereales integrales y alguna pieza de fruta

En la comida se debe consumir algo de verduras y un poco de pescado a la parrilla…

En la cena se puede incluir fruta y ensalada…

Básicamente, este primer día constará de mucha verdura, frutas y agua…

Será bueno incluir una caminata de unos 30 minutos…

El segundo día, seguiremos desintoxicando nuestro organismo…

En el desayuno comeremos frutas frescas y agua…

Almorzaremos una ensalada y algo de pescado al horno o a la plancha…

En la cena comeremos sólo verduras...

Aquí ya comenzarás a sentirte mejor y notarás que se deshincha el estómago y la piel empieza a verse más fresca y lozana…

En el tercer día: seguiremos consumiendo básicamente fruta y agua… y sin dudas, que empecemos a sentir algo de hambre… pero nos sentiremos bien y terminaremos el proceso de eliminación de toxinas…

Esta limpieza la conseguimos al no introducir en nuestro cuerpo ningún producto químico y consumir solamente alimentos naturales…

Ahora que nos encontramos estupendamente, llenos de energía y vitalidad estamos en condiciones de pensar en iniciar alguna dieta para perder peso, que esté basada en una alimentación sana, equilibrada y la práctica de algún ejercicio liviano que nos ayude a perder peso…

Espero les resulte fácil ponerla en práctica…

Hasta la próxima!!

 

 

Recuerdos de Navidad...

Hola a tod@s!

 

El camino a la Navidad…

Tengo algo más de cuatro décadas de vida, y el festejo de estas fechas ha ido cambiando varias costumbres…

Los adelantos tecnológicos han hecho que todo el ritual de preparar la cena de Noche Buena, se convirtiera en una llamada al supermercado para que traigan el pedido…

No sé… hasta hace apenas unos años me ilusionaban estas fiestas…

Tal vez sea mi edad, o mi creciente conciencia, que me hacen verla desde un punto de vista más objetivo…

No soy de las personas que piensan que todo tiempo pasado fue mejor… por el contrario, trato de ver lo mejor en todo… pero se que estamos viviendo un tiempo de profunda superficialidad…

Hoy se pueden comprar los arbolitos armados, que se llenan de costosos regalos…

Es curioso… en mi infancia se daba más valor a todo…

Empezábamos el ocho de diciembre armando el árbol que papá y mamá salían a comprar… para adornarlo, usábamos globos de colores, que en su mayoría eran de años anteriores, algunos hechos por bisabuelos, los que sólo los adultos podían tocarlos…

Papa Noel no usaba tarjeta de crédito, por lo que tenía que empezar en agosto a juntar plata para que los más pequeños tuviéramos lindos regalos… en general, era ropa y un juguete, ya que los obsequios más costosos eran para los Reyes Magos…

Nuestras abuelas, que vivían con nosotros, eran las encargadas de la cocina, preparando todo tipo de platillos exquisitos, hechos claro, con mucho amor y dedicación…

Los padres y tíos se encargaban del fuego… las madres y tías, de decorar la casa…

Los niños nos portábamos súper bien, ya que estaba la creencia que si nos veían hacer algo indebido, Santa no nos traería regalos… Santa, en general, existía hasta los once años… y los más grandes tenían prohibido contarnos la verdad…

Era una dulce incertidumbre esperar a las doce, el clásico brindis, y después el ritual del saludo, (porque en esa época se salía a la calle a saludar a todos los vecinos del barrio)… Cuando entrábamos ya estaban los regalos en el árbol… nosotros con los ojos muy grandes y una enorme sonrisa, no hacíamos más que imaginar por dónde habría entrado ese señor tan gordo…

Papá nos regalaba luces de bengala, con las que salíamos a iluminar la noche, y el tocadiscos repetía las viejas canciones navideñas…

Era un tiempo de mucho amor, alegría y paz…

En casa seguimos festejando lo más parecido posible…

Aunque claro, las cosas saben diferentes…

Ahora se ven a los padres ir a comprar los regalos con los chicos, la comida se encarga en la rosticería, y ni hablar de salir a saludar a los vecinos, que, por lo general, ni siquiera los conocemos…

Nuestra mesa se llena de gente… nuevos amigos, nuevos amores… pero al dar las doce, me invade la añoranza de aquellos años… cuando estábamos todos juntos… sin vacíos en la mesa… y un montón de hermosos recuerdos de aquella niñez vivida…

La misma, que forjaron la persona que soy… con un montón de valores y principios que aun mantengo… y trato de transmitir a toda mi gente menuda… esos que un día recordarán lo que yo he vivido…

Que tengan una hermosa Navidad, colmada de salud, alegría, paz, y mucho, mucho amor!!...

No se olviden de invitar a esa gente, que por el paso de la vida, han quedado solos…

MUCHAS FELICIDADES!!

Hasta la próxima!!

 

 

Para vernos más lindas...

Hola a tod@s!

En otra entrada me refería a cómo deberían enamorarnos los caballeros…

Ciertamente el arte de encontrar pareja es asunto de dos… No podemos exigir algo que no podemos dar…

Por ello, he aquí algunos consejitos para ellas…

Hay muchas mujeres que después de cierta edad, dejan por completo de cuidarse… por diferentes motivos… trabajo, hijos, una desilusión amorosa, o simplemente porque pierden la voluntad de arreglarse…

Hoy en día la mujer tiene un sinfín de posibilidades de estar bien, sin necesidad de costosas cirugías, ni grandes desembolso de dinero… basta sólo con un poco de constancia y ganas…

A quién de nosotras no nos gusta sentirnos bellas?

Cuanta mayor edad tengamos, menos cantidad de maquillaje debemos usar...

Parece una contradicción, pero es así... El usar más maquillaje, no tapa las arrugas… Diría que sólo las acentúa… Basta con una pequeña base de maquillaje muy bien extendida por todo el rostro y el cuello, (incluyendo las orejas), sobre una piel previamente hidratada, además de utilizar colores claros y oscuros (según la zona), y complementando con un buen polvo compacto, con el color de tu piel, obtendrás un brillo justo, con la luminosidad perfecta...

Nunca te vayas a la cama sin quitarte el maquillaje… tu piel debe estar limpia, para que se oxigene, además tonifícala y usa una buena crema hidratante y crema contorno de ojos… El agua de rosas refresca y da vida a tu rostro…

Usa siempre protector solar, el sol envejece nuestra piel, causando daño acumulativo e irreparable en nuestras células…

Acude a una buena sesión de masajes… eso además de hacerte sentir espectacular, modelar tu cuerpo, mejorar tu sistema circulatorio… también te saca el estrés que vamos acumulando en el día a día… Verás pronto la diferencia!!

También debemos cuidarnos el cabello…

Un pelo bien cuidado, con un corte acorde al tipo de cara, sano y sedoso, es muy importante para vernos más jóvenes…

Un buen estilista puede aconsejarte qué loock puedes adquirir y luego sólo es mantenerlo…

Por suerte ahora se usa mucho el estilo casual, ya no necesitamos de peinados elaborados y ondas o rulos muy marcados… Un peinado desenfadado, pero bien cuidado con una raya al lado, dulcifica el rostro… También el color ayuda, te verás mejor y te sentirás otra…

Al momento de elegir la ropa debemos respetar ciertas normas… Todas tenemos algo que podemos resaltar, y algo que debemos ocultar…

En general, después de los cincuenta, las mujeres que no hacen ejercicio de manera asidua, tienden a sufrir los clásicos temas de la gravedad… para ello, se debe tener en cuenta usar las mangas que sean cortas, evitar grandes escotes y musculosas…  Evitar que los brazos estén desnudos… Es una de las partes dónde más se lee la edad...

Si puedes, elige siempre un pantalón, (en vez de pollera), ya que hará que luzcas más juvenil… Si además la ocasión lo permite, no dudes en ponerte unos vaqueros, combinados con sandalias o zapatos con un taco moderado, lucen muy sexy!

Llevar una vida sana no es cuestión de género… en este mundo de apuros, en el momento de comer deberíamos hacer un alto, para comer rico y sano, con una dieta variada, que incluya frutas frescas y verduras… eso no sólo ayudará a mantener nuestro peso, sino que además, se nos verá reflejado en la piel, y si también nos hidratamos bien, veremos mejoras en todo nuestro metabolismo…

Adquiere buenos hábitos, y te verás con más ganas de preocuparte por ti…

No importa tu estado civil, tu condición social y mucho menos tu edad… si te dedicas un tiempo al día sólo para ti, no sólo te verás mejor, sino que aumentarás tu autoestima, y esto redundará en una mejor relación con los demás…

Tu cuerpo físico mejorará si haces ejercicio… no importa cual, aunque sea caminar por treinta minutos diarios, ya verás la diferencia…

Tu parte espiritual, la mejoras haciendo unos minutos de meditación… o dejándote envolver en los aromas y la música de una buena sesión de masajes…

Espero que lo pongas en práctica!!

 

Hasta la próxima!!

 

 

El Súper Cerebro (Deepak Chopra)

 Hola a tod@s!

Hoy les traigo la presentación del libro: “El Super-cerebro”, de Deepak Chopra, escrito con el profesor: Rudolf Tanzi -Escuela de Medicina de Harvard-

Me pareció excelente, ya que explica de manera clara, cómo entender nuestro cerebro, para incentivarlo, ya que conociéndolo podremos descubrir toda su potencialidad…

(Por Deepak Chopra)-

 “El secreto para mejorar tu cerebro es entender su singularidad”…

El cerebro es el único órgano que cambia al instante, de acuerdo con la forma en la que la mente se relaciona con él... Puedes relacionarte con tu cerebro positiva o negativamente, y según la manera que elijas, tus neuronas, las sendas neurales y las zonas de alta y baja actividad se verán alteradas…

En pocas palabras, pensar para que tu cerebro funcione mejor, es la forma más eficaz de mejorarlo… (Otros órganos del cuerpo también responden a los pensamientos positivos o negativos, pero su respuesta debe provenir del cerebro que funciona como el comando central para el resto del cuerpo).

La mejor manera de relacionarte con tu cerebro es inspirándolo… la peor es ignorarlo… Ya que el cerebro acoge cada pensamiento, cada palabra y cada acción, la lista de cosas que entra en cada rubro es larga, pero vale la pena ponerle atención.

Descubre cuál de los siguientes es tu caso.

Cómo inspirar a tu cerebro:

Ten cuidado con el estrés. Evita las rutinas aburridas…

 Haz algo creativo todos los días… (Lee poesía, material espiritual o cualquier otra cosa que te haga sentir animado… Tomate un tiempo para estar en la naturaleza. Relaciónate con otra persona reconfortante.

 Pon atención en ser feliz… Asegúrate de pasar tiempo a solas cada día para relajarte, meditar y reflexionar.

Enfrenta los sentimientos negativos como la ira y la ansiedad. Concéntrate en actividades que te hagan sentir satisfecho.

Da algo de ti. Sigue una visión personal. Únete a una causa mayor a ti. Arriésgate a amar y a ser amado.

Cómo ignorar a tu cerebro:

Aférrate a tu forma de hacer las cosas. No veas más allá de tus opiniones, de lo que te gusta y lo que no te gusta. Aíslate de los demás. Da por sentadas tus relaciones. Reconcíliate con la decadencia conforme envejeces. Piensa en el pasado como la mejor parte de tu vida. Olvídate de tus ideales. Actúa bajo impulsos egoístas. No analices lo que te molesta. Cede ante la ira y la ansiedad. Deja que la vida se encargue de sí misma. Déjate llevar por la corriente para relacionarte con la gente. Asume automáticamente que estás en lo correcto. Evita las cosas nuevas o los retos. Soporta el estrés. No tomes riesgos emocionales. Distráete con diversiones insignificantes como ver deportes durante horas.

La diferencia entre estas dos listas es bastante clara. En uno de los casos, consideras que tu cerebro tiene un enorme potencial no aprovechado…

 En el otro, asumes que el cerebro funciona con piloto automático…

Es innegable que el cerebro es infinitamente adaptable. Se transforma en cualquier cosa que esperas que sea. Tu relación con tu cerebro jamás será pasiva, siempre estás indicándole que funcione de cierta forma… Así, todo el paquete de creencias, expectativas, gustos y aversiones que tienes dentro, crean un cambio –o lo impiden—a nivel de los circuitos cerebrales.

Sobra decir que: es mejor inspirar a tu cerebro, que ignorarlo. El potencial es algo que no se debe desperdiciar…

El primer paso para entablar una mejor relación con tu cerebro es darte cuenta de que existe una relación. Cuando te des cuenta, puedes elegir prestar atención a la relación y alimentarla.

Ahora sabes un secreto que incontables personas desconocen. Aprovéchalo!

 (Fuente: CNN, Méjico)

Espero les guste la recomendación de este libro… A mi me resultó muy interesante descubrir que adquiriendo nuevos hábitos somos capaces de prevenir enfermedades que no estén intrínsecas en nuestro ADN…

 

Hasta la próxima!!

 

Cómo seducir a una mujer...

Hola a tod@s!

Hoy quiero referirme a los hombres…

Qué es lo que en general, buscamos en ellos?

Independientemente del atractivo físico, las mujeres buscamos ciertos atributos varoniles... aunque el viejo dicho: “El hombre es como el oso… cuanto más feo más hermoso”… ya está pasado de moda...

Ahora nos gustan que sean MUY atractivos!

Claro está que la atracción no se logra sólo con belleza…

He aquí algunas de las reglas que deberían seguir los caballeros, para que nosotras, nos sintamos atraídas por ellos…

En primer lugar cabe destacar, con la honestidad que debe tomarse esto...

Para algunos el tema de la seducción es cosa saldada, nacen con carisma, tienen innatas las cualidades más sobresalientes para enamorar... en cambio, para otros, resulta un tema muy complicado....

La mujer ya no espera encontrar con un príncipe azul... pero si lo encuentra mejor!

Entonces... a trabajar por ello...

 

 Debe verse, y ser, muy pulcro… en todo… no basta con bañarse a diario... si usan barba que esté prolija, los bigotes jamás deben tapar los labios, (eso incluye cortar el pelo de nariz y orejas), el cabello debe estar sedoso, y, si son medios calvos, Jamás usen peluquín!... Ahora la moda los acompaña, y resultan atractivos, para muchas, que sean pelones…

Cuida tu cuerpo… controla tu peso, haz ejercicio, cuida tu alimentación…

La ropa debe ser acorde a la edad, y al lugar donde asistan…

Es muy desagradable ver hombres de setenta vistiendo como adolescentes… O salir nosotras como diosas y ustedes como si fueran a trabajar... hay infinidad de Lukcs para lucir elegantes y a la moda en cada ocasión… Recuerden que a muchas chicas les gustan lo hombres mayores… Lleven los años con dignidad...

En cuanto a la actitud…

Jamás pasará de moda un hombre caballeroso… no importa la edad, a toda mujer nos gusta que nos hagan sentir unas reinas… sin abusar de ello… debe ser sutil… nosotras estamos muy atentas a los detalles… por pequeños que sean…

Sé siempre puntual… es cierto que tenemos fama de hacerlos esperar, pero no siempre toleramos hacerlo…

Deben ser “arriesgados”… en el sentido de dar el primer paso… muchas de nosotras nos gusta alguien que se atreva a encarar… Aquí los tímidos deberán tomar coraje y demostrar su valentía… Total… si se acercan con respeto, y el momento es oportuno,  más que un no, no van a recibir… de última... nada se pierde con intentar…

Hoy veo que las cosas han cambiado para mal… los hombres quedan todos juntos y, en vez de presentarse con la mujer que les gusta, se limitan a mirarla… Eso sólo causa fastidio… créanme!... hay un momento, que es el límite para que toda fémina espere… no todas actuamos igual, pero luego que los catalogamos de manera negativa, ya no hay nada que puedan hacer para conquistarnos… si deveras les interesa, den el primer paso… del tiempo que tardemos en aceptar, depende de la impresión que nos causen…

Demuestren seguridad… por modernas que seamos, queremos alguien que sea capaz de cuidarnos… la debilidad, y la fuerza bruta, no siempre causa buena impresión…

No finjan lo que no son… llamen las cosas por su nombre… si quieren una amiga, genial… pero no se acerquen como amigos si no es lo que quieren… Nos encanta tener amigos varones, pero muy rara vez se logra cruzar la barrera de la amistad, ya que de fracasar, perderíamos algo muy hermoso…

Expresen virilidad, entren en el juego de la seducción… vale la pena…

Si apuestas por lo emocional, aunque no nos parezcas “nuestro tipo”, crearás un lazo invisible, ya sea haciendo algo que demuestre tu destreza… expone tus virtudes… di algo inteligente, que nos quede dando vueltas en la cabeza… Si logras llamar nuestra atención, tendrás asegurado el cincuenta por ciento de nuestro interés…

Ten buen humor… Importantísimo!!... Nos encanta que nos hagan reír… claro que sin exagerar… Los payasos, en general, nos avergüenzan…

Sutilmente… tomate la vida con calma… Cuéntanos tus problemas, pero no te muestres superados por ellos… sé positivo… busca el lado bueno…

Jamás hables mal de tu ex… eso sólo demuestra dos cosas…

a) la sigues amando y estás resentido…  o b) tienes una muy mala actitud con quien fuera tu pareja… Sea cual sea el motivo, enciende en nosotras una luz de alerta… y una pregunta… Si esto no funciona… ¿hablará con otra mal de mí?…

Ten cuidado con los celos… es bonito sentirnos amadas, pero es un fastidio sentirse perseguida con llamadas, mensajes, y obsesiones de cualquier tipo…

Si estamos bien con alguien, y tenemos un buen diálogo, no hay motivos para engañar… Aclara lo que pretendes de entrada, todo lo que esperas de esa relación, y si eliges la adecuada, no habrá sorpresas…

La verdad es que creo que cada quien encuentra lo que merece… si quieres a alguien, empieza contigo… Sé auténtico… todo lo que escribo son buenos hábitos para ti, con la premisa que si estás bien, tendrás algo bueno que ofrecer y lo demás saldrá por sí solo…

Recuerda la regla de oro… “no hagas al otro lo que no quieras que te hagan”…

Da siempre lo que quieras recibir… y sobre todo, sé honesto contigo mismo…

Antes de empezar una relación, sea del tipo que sea, aclara tus sentimientos… empieza por saber lo que quieres y nunca juegues con los sentimientos de alguien… eso, tarde o temprano se paga… y pega donde más duele…

Espero que encuentres lo que busques!

 

Hasta la próxima!!

 

 

 

 

 

 

Tai -Chi...

 

Hola a tod@s!

Cada vez se ve más gente practicando el Tai Chi, lo hacen niños y ancianos…

Pero… qué es y para que sirve?

Definición:

-Gimnasia china de movimientos coordinados muy lentos y precisos.

"se considera que la práctica regular del Tai-Chi suscita el equilibrio interior y la integración de los movimientos del universo en el yo, liberando así una energía interior"

-Es un tipo de arte marcial chino, que consiste en una serie de movimientos armónicos, realizados en forma muy lenta, pero fluida, y concentrada, en búsqueda de reequilibrar la salud…

Estos son algunos de sus principios básicos:

Vacío, presente, que empuja hacia arriba y es energético:
“Empujar hacia arriba y energético” significa que la cabeza está bien erecta y alineada así que el espíritu (shen). puede alcanzar el punto más elevado. Eviten el uso de la fuerza muscular, que volvería rígido al cuello y perturbaría la circulación de la sangre y del Qi. Que su espíritu sea vacío, vivo, (o libre) y natural. De lo contrario la fuerza vital no puede ponerse en movimiento.

Esconder el pecho y estirar la espalda:
Evitar sacar pecho, pues, al estar el hálito comprimido a este nivel, la parte superior del cuerpo estará pesada, la inferior más liviana y los pies tendrán tendencia a flotar…

Entrar el pecho acarrea naturalmente un estiramiento de la espalda, lo que permite emitir la fuerza a partir del eje espinal, y entonces no tendrán rivales.

Relajar la cintura:

"La fuente de mando está en la cintura"…
La cintura gobierna todo el cuerpo. Los pies tienen la fuerza y la pelvis el asiento, sólo si se es capaz de relajar la cintura. Los pasajes de "lleno" a "vacío" se efectúan a partir de movimientos giratorios de cintura.

Distinguir lo "lleno" de lo "vacío":
Saber que es lleno y que vacío es primordial…

Si todo el cuerpo se apoya en la pierna derecha, se dice que la pierna derecha está "llena" y la pierna izquierda "vacía"…

Los movimientos giratorios son efectuados con liviandad, agilidad y sin el mínimo esfuerzo si se sabe distinguir lo "lleno" y lo "vacío"; en caso contrario, los desplazamientos son pesados y torpes, el cuerpo no tiene estabilidad, y un adversario puede controlarlos fácilmente.

Hundir los hombros y dejar caer los codos:
Hundir los hombros consiste en relajarlos… dejarlos caer…

Dejar caer los codos a lo largo del cuerpo consiste en relajarlos… Si están los hombros  levantados, no pueden bajarse y es imposible empujar muy lejos al adversario…

Usa la intención y no la fuerza muscular:
"Todo reside en el empleo de la intención, en vez de en la fuerza"…

Durante la práctica del Tai- Chi, el cuerpo está relajado… No usen la energía grosera, que pudiera estancarse entre los huesos, los músculos o las venas…

Sólo entonces pueden efectuarse los pasajes de un movimiento a otro, con liviandad y facilidad, y ejecutarse los movimientos giratorios naturalmente…

Algunos dudan de que sea posible tener fuerza duradera sin el empleo de la fuerza muscular, pero el cuerpo posee canales de circulación del hálito, así como la tierra tiene sus arroyos. Si los arroyos no están obstruidos, el agua corre; si los canales no están tapados, el hálito circula… Cuando una energía rígida llena estos canales, la sangre y el hálito se perturban, los movimientos circulatorios carecen de agilidad y basta con tirar un cabello para que todo el cuerpo se desestabilice… Si en vez de la fuerza muscular se emplea la intención, ésta llega al hálito…

Enlazar arriba y abajo:
"La energía toma su raíz en los pies, se desarrolla en las piernas, se dirige por la cintura y se manifiesta en las manos y en los dedos…

De los pies a las piernas y a la cintura, se necesita una unidad perfecta"...

Todo movimiento de las manos va acompañado de un movimiento de la cintura; cuando los pies se mueven, la mirada se mueve al mismo tiempo con ellos; en este caso puede decirse que arriba y abajo están enlazados; pero si solo una parte del cuerpo no se mueve con el resto, hay desorden y descolocación…

Armonizar el interior y el exterior:
"El espíritu es el general, y el cuerpo sus tropas"…

Si pueden ponerse en movimiento la fuerza vital, los movimientos son espontáneos, livianos y ágiles…

Cuando se habla de abrir, no se trata únicamente de abrir los pies y las manos sino también de abrir la intención mental con ellos. Tampoco el cerrar es sólo un cerrar los pies y las manos, sino también la intención mental tiene que cerrarse con ellos…

Si el interior y el exterior están unidos en un solo hálito, entonces serán un todo inseparable...

Buscar la quietud dentro del movimiento:
El Tai-Chi, usa la quietud para dirigir el movimiento…

Incluso cuando estamos en movimiento permanecemos tranquilos…

Por lo tanto, al practicar las posturas, cuanto más lento mejor... Cuando uno va más despacio la respiración se vuelve lenta y se alarga, el Qi puede bajar, y se evitan de forma natural, los efectos perjudiciales del pulso acelerado…

Si el estudiante se aplica con atención, podrá comprender lo que esta atrás de estas palabras…

(Principios Transmitidos oralmente por Yang Cheng Fu, transcrito por Chen Wei Ming)

Espero les interese el tema y quieran practicarlo…

A mi, ver practicar el Tai-Chi,  me da una sensación de paz y armonía, y es claro que estando en la misma sintonía que el Universo, mejoramos mucho la salud física, mental y emocional… sin dudas quisiera incorporarlo a mi rutina…

 

Hasta la próxima!!

Mi amigo Tayson...

Hola a tod@s!

 

 

Este es mi amigo Tayson.... llegó a mi vida hace casi dos años…

Era ese cachorro inquieto que a todos nos enamora en cuanto lo vemos, no por su belleza, (que la tiene), sino por su carácter, parecía que entendía lo que le hablaba,  siempre juguetón y travieso… Tiene una mezcla de razas, madre “Labradora” y padre “NN”... el salió negro azabache como la madre…

Todos sabemos los beneficios que tiene el compartir nuestra vida con una mascota, ellos ocupan gran parte de nuestro día, y claro, al depender de nosotros, nos crea ese vínculo tan grato que es la responsabilidad de dar al otro cuidados y en especial amor…

También favorece el relacionamiento con los demás, nos alivia el stress, nos da felicidad y compañía…

Claro que al principio, como en toda convivencia, se suceden una serie de hechos que  pone en jaque nuestra paciencia…

Me lo regalaron en abril del 2013, venía en una cajita de zapatos que llegó toda mordida…

Esa primera noche nos conocimos, jugamos, comió y como no quiso dormir en el costoso canasto que le compré, decidió pasar la noche sobre una de mis botas de cuero… Cosa que siguió haciendo hasta que cumplió el año…

Era muy gracioso, porque jamás las mordía, echo que nos causó mucha ternura, ya que creíamos que la había agarrado de madre y con ella se sentía acompañado… Jamás lloró en las primeras noches, parecía estar feliz con su nueva vida…

Al otro día, lo llevamos temprano al veterinario, le dieron sus vacunas, y le compramos un par de huesos, (de esos que duran un mes), lo dejamos solo con agua, comida y un par de juguetes, y nos fuimos a trabajar… (Salimos poco menos de cuatro horas)

Nunca supimos que hizo con los huesos!

Al regreso, creí que habrían entrado intrusos a mi casa… estaba todo desordenado…

Mi lindo sofá de chenyl estaba todo deshecho! y mi perro, durmiendo bajo un montón de espuma… Confieso que luego de una jornada de trabajo, lo menos que esperaba era llegar y encontrar todo de esa manera… fue una conmoción!,  pero él, cual si fuera un niño pequeño se despertó y corrió a mis pies en busca de cariño, como si las cuatro horas de soledad hubieran sido meses…

Quien se resiste a tanto amor?

Pasado eso, acordamos en no dejarlo solo, (por su bien y el de nuestra economía), y ahora nos cuidamos mutuamente…

Nunca aprendió a caminar con correa, cosa que nos dificultaba para llevarlo a pasear,  al lado nuestro caminaba bárbaro, pero con correa abría sus patas y se echaba en el piso, no hubo quien lo enseñara…

Quién sabe, quizás ésa fuera su condición, aprendía todo, menos eso… sin ataduras, libre…

Es impresionante cómo captan los animales tu estado de ánimo… te ven triste y no hay cosa que no inventen para alegrarte el día... Si estás enfermo, se portan mejor que nunca y se acuestan a tu lado, con el mayor ejemplo de empatía y son siempre fieles…

Se matan por cuidarte, te brindan todo su amor y esperan horas por tu llegada…

Son una excelente compañía!... nuestros amigos perrunos,  pronto conquistan tu corazón… y son un integrante más de la familia…

 

Hasta la próxima!

 

 

 

 

Ejercicio...

Hola a tod@s!

Como les conté en otras publicaciones, mi ejercicio predilecto es salir a caminar… a veces trotar y otras correr, pero en general me gusta mucho salir temprano a caminar, no siempre voy al mismo lado, ya que me gusta cambiar de paisaje… Hoy fuimos al Prado… con un circuito de 1800 metros, un entorno excelente para ejercitarse y oxigenarse bien…

He aquí algunos datos a tener en cuenta…

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa en Uruguay, con alrededor de 25 personas fallecidas por día…

Muchos estudios que demuestran que la actividad física reduce la probabilidad de que tengamos un infarto agudo de miocardio.

 Las personas sedentarias tienen casi el doble de riesgo de morir por un infarto que las personas que realizan cualquier actividad física de manera regular.

También se sabe que las personas que han tenido un ataque al corazón, con la práctica de algún ejercicio, reduce la probabilidad de volver a tenerlo. 

El ejercicio deber ser suave, constante y regular.

Un ejercicio que suponga un gran esfuerzo y que lleve al corazón a dispararse rápidamente no es nada aconsejable, por lo menos no al comienzo…

Caminar 30 minutos al día es la mejor opción, una terapia que es gratis, y no sólo es  buena para el corazón, sino también para los hipertensos, diabéticos y para todos aquellas personas que quieran mantener su peso y cuidar su estado físico…

 El caminar favorece nuestro sistema óseo, así como también el movimiento de las articulaciones, la espalda y su columna vertebral…

A nivel del sistema cardiovascular, la actividad física aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre desde nuestro corazón.

Las arterias tienen una mayor capacidad de dilatarse, aumentando la cantidad de sangre y oxígeno que puede llegar a los músculos y otras zonas de nuestro cuerpo.

También con la actividad física se produce efectos favorables sobre el colesterol, el cual se reduce el malo y se aumenta el colesterol bueno (HDL). (Esto acompañado de una buena dieta de vegetales, si lo que queremos es acelerar el proceso)

Se queman unas 1000 calorías a la semana con sólo caminar 30 minutos diarios…

Si lo que queremos es perder peso, tenemos que aumentar el lapsus de tiempo a unos 40 a 45 minutos diarios, ya que la grasa depositada se empieza a quemar después de los  20 a 25 minutos de haber iniciado una actividad física...

Nunca es tarde para comenzar a moverse...

Las personas mayores que son sedentarias y tienen la posibilidad de empezar a hacer una actividad física de manera regular, rápidamente obtendrán buenos resultados… mejorarán su estado de ánimo, reducirán el stress y se sentirán genial... 

Como siempre, mucha hidratación, y consultar al médico antes de realizar cualquier ejercicio…

Hasta la próxima!!